Etude comparative entre l’intermittent court et l’intermittent moyen sur le temps limite VMA, la résistance à la vitesse RSA et la vitesse de récupération chez les handballeurs U17

Abstract

Le but de notre étude, est de comparer l'effet de l'entrainement intermittent court (15s - 15s) et l'entrainement intermittent moyen (30s-30s) sur le temps limite VMA, la capacité à répéter les sprints RSA et la vitesse de récupération. Notre étude expérimentale à été réalisé sur un échantillon de deux groupes de 06 sujets sains, du sexe masculin, ces deux groupes ont été constitués des handballeurs catégorie U19 de l'Académie Des Talents Sétifiens - ATS - Sétif, il s'agit de jeunes sportifs élites d'un niveau homogène, ayant au moins 7 heures de pratique hebdomadaire, le premier groupe à suivi le premier protocole d'effort intermittent à haute intensité 15s-15s, et le deuxième groupe a suivi le deuxième protocole d'effort intermittent à haute intensité 30s-30s. Nous avons constaté que l'entraînement intermittent à haute intensité, dans ses types court et moyen, affectait différemment les composants physiques et physiologiques des athlètes. Nous avons également constaté que l'entraînement par intermittent courts (15s-15s) à haute intensité affecte de manière significative et positive les capacités aérobies et anaérobies, en particulier la vitesse aérobie, la résistance à la vitesse RSA et en particulier la vitesse de récupération. Alors que l'entraînement intermittent court avait un effet significatif sur la vitesse maximale aérobie VMA de l'échantillon de recherche, par rapport l'effet de l'entraînement à intermittent moyens (30s-30s), mais dans la variable de temps limité Tlim, l'effet de l'entraînement intermittent moyens était relativement préférable par rapport au intermittent court, mais en ce qui concerne la résistance à la vitesse, l'effet de l'entraînement court est très significatif par rapport à l'entraînement à intermittent moyens dans toutes les composantes ( A.T - F.T - % déc) Quant à la vitesse de récupération, elle a été mesurée par la capacité lactique et la vitesse d'élimination de l'acide lactique dans le sang. L'effet d'un entraînement intermittent court était également significatif sur ces deux variables par rapport à un entraînement intermittent moyen. ? cet égard, pour une quantification rationnelle et harmonieuse de l'effort intermittent, les caractéristiques de chaque type d'entraînement doivent être connues et l'ampleur de l'impact qu'il a sur chaque composante de la condition physique. Nous recommandons dans cette étude d'utiliser l'entraînement par intermittent moyen au début de la phase préparatoire dans une période n'excédant pas 15 jours afin de provoquer des adaptations physiologiques au niveau de la capacité aérobie, après quoi il doit Le préparateur physique doit entrer dans le type d'entraînement intermittent court avec une intensité croissante jusqu'à 130% de VMA afin de faire les adaptations nécessaires exigées par le haut niveau de performance.

The aim of our study is to compare the effect of short intermittent training (15s - 15s) and medium intermittent training (30s-30s) on VMA time limit, ability to repeat RSA sprints and speed. recovery. Our experimental study was carried out on a sample of two groups of 06 healthy subjects, male, these two groups were made up of handball players category U19 of the Académie Des Talents Sétifiens - ATS - Sétif, these are young athletes elites of a homogeneous level, having at least 7 hours of weekly practice, the first group followed the first protocol of intermittent effort at high intensity 15s-15s, and the second group followed the second protocol of intermittent effort at high intensity 30s-30s. We found that high-intensity intermittent training, in its short and medium types, affected athletes' physical and physiological components differently. We also found that short (15s-15s) high-intensity intermittent training significantly and positively affects aerobic and anaerobic capacities, in particular aerobic speed, RSA speed resistance and in particular recovery speed. . While short intermittent training had a significant effect on the VMA maximum aerobic speed of the research sample, compared to the effect of medium intermittent training (30s-30s), but in the limited time variable Tlim , the effect of medium intermittent training was relatively better than short intermittent, but when it comes to speed resistance, the effect of short training is very significant compared to medium intermittent training in all components (A.T - F.T - % dec) As for the speed of recovery, it was measured by the lactic capacity and the speed of elimination of lactic acid in the blood. The effect of short intermittent training was also significant on these two variables compared to medium intermittent training. In this respect, for a rational and harmonious quantification of intermittent effort, the characteristics of each type of training must be known and the magnitude of the impact it has on each component of physical fitness. We recommend in this study to use medium intermittent training at the beginning of the preparat