استعمال التمارين اللاهوائية وفقا لمناطق التدريب وأثرها في تطوير تحمل السرعة وقدرة الاسترجاع للاعبي كرة القدم : دراسة ميدانية على لاعبي فريق سريع غليزان لكرة القدم أقل من 19 سنة

Abstract

يهدف هذا البحث إلى إقتراح تمارين لاهوائية وفقا لمناطق التدريب ممنهجة بطريقة التدريب التبادلي قصير قصير لتطوير مداومة السرعة والقدرة الإسترجاعية للاعبي كرة القدم ،حيث إفترض الباحث أن إستعمال التمرينات اللاهوائية وفقا لمناطق التدريب يؤثر إيجابا في تطوير تحمل السرعة و القدرة الإسترجاعية للاعبي كرة القدم، وبعد الدراسة الإستطلاعية عمد الباحث إلى القيام بهذه الدراسة حيث تم إختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من فريق سريع غليزان أقل من 19سنة وتم تقسيمهم عن طريق القرعة بطريقة عشوائية إلى مجموعتين متجانستين في الطول والوزن والعمر التدريبي، بحيث المجموعة الأولى تتكون من 10لاعبين يتدربون وفقا لبرنامج تدريبي معد وفقا لمنطقة التدريب رقم 03 من مناطق التدريب، أما المجموعة الثانية فتخضع لبرنامج تدريبي معد وفقا لمنطقة التدريب رقم 04 من مناطق التدريب الخمسة ، تضمن البرنامج التدريبي أجزء من الوحدة التدريبية لمدة 9أسابيع بمعدل جزئين من وحدتين تدريبيتين في الأسبوع تم بناء البرنامج التدريب اعتمادا على تمارين لاهوائية ممنهجة بالتدريب التبادلي قصير قصير ، تم تنفيذ مفردات البرنامج التدريبي وأجريت القياسات القبلية بتاريخ 11-12/08/2017،أما الإختبارات البعدية فكانت بتاريخ 07-08/11/2017، وبعد ذلك قام الباحث بجمع البيانات ومعالجتها إحصائيا بإستعمال برنامج الحزم الإحصائية SPSS، حيث تم التوصل إلى أنه حدث تطور سواء بالنسبة للمجموعة التجريبية رقم 01 أو المجموعة التجريبية رقم02 لكن نسبة التحسن كانت واضحة لصالح المجموعة التجريبية رقم 02 وفي جميع الإختبارات الخاصة بمداومة السرعة والقدرة الإسترجاعية ، مما يدل على أهمية وفاعلية إستعمال التمارين اللاهوائية وفقا لمنطقة التدريب رقم 04 لتطوير مداومة السرعة والقدرة الإسترجاعية للاعبي كرة القدم .