تأثير برنامج تدريبي مقترح باستخدام أنظمة التقلص العضلي على مردود الاستطاعة الميكانيكية للقوة العضلية لدى اللاعبات الكبريات لكرة اليد النخبوية : بعض نوادي القسم الوطني الأول

Abstract

تم استخدام اختبار الوثب العمودي بدون مرجحة الذراعين (CMJ) واختبار الوثب العمودي (SJ) بدون مرجحة الذراعين، كما تم حساب الاستطاعة المتوسطة (Pw)، وحساب مؤشر الاستطاعة العضلية. وتم اجراء الاختبارات وجمع البيانات قبل البدء بالبرنامج وتكرر ذلك بعد شهرين من بداية تطبيق البرنامج، وبعد التحليل الإحصائي عن طريق تحليل التباين للقياسات المتكررة (ANOVA) أظهرت النتائج أن البرنامجين التدريبيين لهما تأثير ايجابيي وبنسب متفاوتة على جميع متغيرات الدراسة وبدلالة إحصائية عند مستوى الدلالة (p<0.05)، وقد بلغ التحسن في القدرة العضلية المتوسطة للرجلين (Pw) ما نسبته (%38,18) بالنسبة للبليومتري، و بنسبة (%23,12) بالنسبة لنظام الاكسونتريك ومؤشر الاستطاعة العضلية للرجلين ما نسبته (%83,42 ) بالنسبة للبليومتري، و بنسبة (%72,02) بالنسبة لنظام الاكسونتريك والارتقاء العمودي عند اختبار (SJ) ما نسبتة (%26,25) بالنسبة للبليومتري، وبنسبة (%15,19) بالنسبة لنظام الاكسونتريك، وفي اختبار(CMJ) بنسبة (%29,83) بالنسبة للبليومتري، و بنسبة (%18,13) بالنسبة لنظام الاكسونتريك، وفي اختبار سرعة التغيير في الاتجاه (5-0-5) بنسبة (- 3,14%) بالنسبة للبليومتري، وبنسبة (-2,07%) بالنسبة لنظام الاكسونتريك. واستنتج الباحث أن تدريبات البلوميترك لها نتائج إيجابية أكبر من نتائج تدريبات الاكسونتريك من حيث التأثير على المجموعات العضلية للمنطقة السفلية كطريقة لتطوير الاستطاعة العضلية واكتساب القوة والسرعة التي تتطلبها مهارة الارتقاء العمودي في كرة اليد.