Effet d’un programme de musculation dynamique sur la force explosive pour l’amélioration de la performance des jeunes gymnastes Algériens garçons 8-12 ans aux deux agrès Sol et Saut de table en Gymnastique sportive

Abstract

La gymnastique comme activité de base, comme artistique est une discipline acrobatique qui permet à l'élève de jouer avec les lois de la pesanteur. La pratique de la gymnastique sportive de haut niveau ne peut se concevoir sans une préparation physique adaptée. Il est évident que toutes les activités sportives de compétition s'accompagnent d'un renforcement des qualités physique indispensables à leurs spécialités. La plupart des exercices de gymnastique ont un caractère dynamique ou, comme l'appelle simplement, un caractère d'élan. L'équilibre dynamique est de grande importance lors de l'exécution des exercices d'acrobatie. De nombreux entraîneurs reconnaissent que lors des premières années d'entraînement, dans la majorité des cas, les fautes techniques sont liées à une insuffisance physique. Thomas, L. (1979) pense qu'il faut dix fois plus de temps à un gymnaste pour apprendre des difficultés techniques s'il n'a pas les aptitudes et les moyens physiques nécessaires. C'est également le souci primordial de Carrasco, R. (1976) qui préconise d'améliorer le physique avant d'aborder la technique. La préparation physique est alors considérée comme le point de départ de tout apprentissage technique. Les sauts acrobatiques sont la composante essentielle des exercices au sol. Ce sont en fait les exercices les plus difficiles dans les combinaisons au sol. Selon Nikola Hadjiev(1981), les exercices acrobatiques au sol engendrent une manifestation importante de la force explosive lors des éléments acrobatiques. Les sauts de Table sont des exercices les plus spectaculaires du concours multiples. Bien que la durée est relativement courte (4 à 6 secondes avec élan), leur exécution exige des actions motrices hautement coordonnées et rapides. (Nikola Hadjiev, 1981, 202). La force explosive, surtout dans la phase du saut du tremplin, constitue une des conditions essentielles de l'exécution des sauts de Table en appui. Une force maximum des membres inférieurs dans le délai le plus bref est la condition essentielle de l'exécution efficace de la sortie. Les mouvements coordonnés de différentes parties du corps dans les phases de vol définissent l'efficacité de la structure cinématique des sauts de Table (Nikola Hadjiev, 1981, p 97-98). A partir de la motricité de l'élève, enrichir et affiner celle-ci en le plaçant devant une diversité de situations lui permettant de se transformer. Cette transformation ira dans le sens d'une plus grande efficacité et d'une plus grande flexibilité. Concernant force explosive, qui est le produit de la force par la vitesse, il est possible de la travailler de différentes façons. De ce fait, il sera intéressant de varier les méthodes d'entrainement au cours de la saison et de la carrière afin de toucher toutes ses composantes et permettre de la développer de façon complète(Harris et al, 2008). La force explosive est autre forme d'importance capitale lors de l'exécution de nombreux exercices de gymnastique, cette force est un indice, qui peut permettre de déceler une série de causes de succès et d'insuccès dans la préparation des gymnastes, il est donc nécessaire que la force explosive soit un indice obligatoire de l'élévation des possibilités de force des gymnastes (Nikola Hadjiev, 1981, p114). Comme il le souligne, que pour améliorer la force explosive en gymnastique, on utilise les sauts multiples en cadence sur divers engins combinés, la tâche consiste à exécuter le plus vite possible (de manière dynamique) les différents sauts et exercices. (Nikola Hadjiev, 1981, p125). La préparation physique des gymnastes est un processus de développement des qualités des physiques nécessaires à une bonne assimilation des exercices techniques aux agrès, elle se fait parallèlement avec les autres préparations (Psychologique, technique et tactique…). L'augmentation de la charge d'entraînement ne peut se faire que lorsque la technique du mouvement est parfaitement maîtrisée et que l'athlète se sente confortable dans l'exécution du mouvement. Afin de faciliter l'apprentissage de l'exercice et de prévenir les blessures. La gymnastique artistique masculine est l'un des sports pour lequel la force musculaire est la plus indispensable, car quoique les autres qualités physiques ne soient pas développées autant qu'il faut, le gymnaste arrive à réaliser les exercices physiques mêmes difficiles (R.Carasco, 1983, p 52). Selon Thierry Kling 2001, qui a classé les deux agrès Sol et Saut de Table, comme deux agrès ou la force explosive est une qualité indispensable pour la réalisation des exercices techniques de haut niveau, d'où les actions musculaires sont : Impulsions bras et Impulsions jambes, pour le régime de contraction musculaire dominant on a : pliométrique et concentrique, avec l'aspect dynamique et l'explosivité se remarque aux membres inferieures et supérieures et la ceinture abdominale. Le régime excentrique est présent au moment des réceptions acrobatiques(Thierry Kling, 2004, 227