Incidences D'un Programme d'entrainemnt incluant des exercices pliometriques sur le gain d'explosivite et de la force vitesse chez les footballeurs

Abstract

Les entraîneurs cherchent toujours à planifier des programmes d’entraînement très spécifique pour améliorer l’ensemble des qualités physique dont l’explosivité et la force vitesse, ces deux qualités physiques spécifiques est très importantes pour faire une différence dans des moments difficile pendant la compétition, (Courir plus vite, frapper plus fort, changer de direction plus rapide et sauter plus haut). Et aussi Afin de trouver des solutions durant déférente situation du jeu. L’entraînement de l’explosivité et de la force vitesse dans le cadre de la préparation physique pendant le période de compétition dépend des déférentes méthodes de travail. Dans notre modeste travail on a choisir de travailler avec un programme d’entraînement incluant des exercices pliométriques sur un échantillonnage de dix-huit sujets. On a devisé cet échantillonnage de la recherche en deux groupes de neuf individus Le premier groupe (témoin) à effectuer un programme ordinaire planifié par son entraineur chef, contrairement au deuxième (groupe expérimental) qui a été soumis lors de son entraînement a une multitude d’exercices pliométriques avec différente intensités d’exécution, ce programme est basé sur Les variations de tension musculaire pour mesurer la charge (légère, moyenne et intense). Tous les sujet qu’ils ont participé dans notre recherche connaitre une amélioration de leurs performances. pour chacun (groupe témoin et groupe expérimental).les deux groupes ont effectué deux programmes d’entraînement pendant huit semaines régulières.